天门市中医医院
健康知识
当前位置:主页 > 健康教育 > 健康知识 >
冬季如何预防手脚冰凉
时间:2017-11-25 10:07 浏览: 来源:未知

  冬天气温下降,很多人都会有手脚冰凉的感觉。冬季是阳气内伏的季节,而手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也会影响睡眠质量。建议从以下几个方面改善:

  1、睡前泡脚。睡前用热水泡脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材。女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1:1的比例)泡脚,这样可以改善女性的怕冷症。

  2、手脚按摩。除了热水泡脚之外,还应该经常对自己的手脚进行按摩,尤其是脚部的按摩,因为脚掌和脚背上有很多的穴位,关联着身体的各个脏器的机能,经常按摩脚部对缓解手脚冰凉现象也是有很大帮助的。

  3、饮食调理。在饮食方面,要少吃凉食冷饮,多选择温补食物。如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等。多补充维生素E,维生素E有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。

  4、中药调理。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。中医讲究辨证施治,每个人体质不同,建议找老中医把把脉,量身定制适合自己的调理方案。

  5、注意保暖。别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。

2014-2015 湖北省天门市中医医院 版权所有技术支持:天诚网络
地址:湖北省天门市四牌楼路89号 咨询 3900106 急救 5225120
天门市中医医院是一所集医疗、康复、科研、教学、预防、保健于一体的综合性国家三级甲等中医医院,湖北中医药大学、长江大学医学院教学医院。是天门市新农合、城镇职工和居民医疗保险定点医疗机构。鄂ICP备06012777